Wissenschaftlich fundierte Ratgeber für eine entspannte Stillzeit
Sachliche, vorurteilsfreie Orientierung auf Basis klinischer Pharmakokinetik (Ho et al., 2001; Watson, 1980; Nationale Stillkommission BfR; NIH LactMed) für Feiertage, Hochzeiten und die sichere Planung deines Muttermilch-Vorrats.
Wartezeit-Tabelle
Stillzeit und 1 Glas Wein oder Sekt: Wie lange musst du wirklich bis zum nächsten Stillen warten?
Wie lange nach 1 Glas Wein, Sekt zum Anstoßen oder Weinschorle mit dem Stillen warten? Exakte Tabelle für 50–80 kg nach Ho et al. (2001) & Watson (1980).
Wissenschaft & Vorrat
Muttermilch abpumpen und wegschütten („Pump and Dump“)? Warum dieser Rat wissenschaftlich überholt ist
Muss man Muttermilch nach 1 Glas Wein abpumpen und wegschütten („Pump and Dump“)? Nein – warum der Alkohol von allein abgebaut wird und wie viel Vorrat dein Baby braucht.
Wartezeit-Tabelle nach Körpergewicht (Modell Ho et al. 2001 & Watson 1980)
Berechnet im STRICT_ZERO-Modus (weibliche Abbaurate 0,015 g/dL/Std., 15 Min. Resorptionsphase, mindestens 1 Std. 15 Min. Sicherheitspuffer nach dem letzten Glas, Referenzgröße 165 cm).
| Körpergewicht | Körperwasser (Watson) | Zum Anstoßen (50 ml Sekt · 12 % · 4,7 g) | 1 kleines Glas Wein (100 ml · 12,5 % · 9,9 g) | 1 Glas Wein (120 ml · 13 % · 12,3 g) | 2 Gläser versetzt (+60 Min., je 120 ml · 13 %) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 27.9 L | 1 Std. 23 Min. | 2 Std. 37 Min. | 3 Std. 11 Min. | 6 Std. 07 Min. |
| 60 kg | 30.3 L | 1 Std. 17 Min. | 2 Std. 25 Min. | 2 Std. 57 Min. | 5 Std. 39 Min. |
| 70 kg | 32.8 L | 1 Std. 15 Min.Mind. 1h 15m | 2 Std. 15 Min. | 2 Std. 45 Min. | 5 Std. 15 Min. |
| 80 kg | 35.3 L | 1 Std. 15 Min.Mind. 1h 15m | 2 Std. 07 Min. | 2 Std. 35 Min. | 4 Std. 55 Min. |