Konservative pharmakokinetische Orientierungswerte (Ho et al., 2001; Watson, 1980; NIH LactMed & Nationale Stillkommission), Muttermilch-Vorratsplaner und dezenter Sperrbildschirm-Countdown auf dem iPhone.
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📲 MamaClear im App Store laden (1 Gratis-Check inklusive) Schon installiert? Berechnung direkt in MamaClear öffnen →Berechnet mit dem konservativen STRICT_ZERO-Modell (Referenzgröße 165 cm, weibliches Gesamtkörperwasser nach Watson 1980, Abbaurate 0,015 g/dL/Std. nach Ho et al. 2001, 15 Min. Resorptionsphase und mindestens 1 Std. 15 Min. Sicherheitsabstand).
| Gewicht (Körperwasser) | Anstoßen (50 ml Sekt 12 %) | Standardglas (100 ml Wein 12,5 %) | Großes Glas (120 ml Wein 13 %) | 2 Gläser versetzt (+60 Min., je 120 ml 13 %) |
|---|---|---|---|---|
| 50 kgTBW 27.9 L | 1 Std. 23 Min. | 2 Std. 37 Min. | 3 Std. 11 Min. | 6 Std. 07 Min. |
| 60 kgTBW 30.3 L | 1 Std. 17 Min. | 2 Std. 25 Min. | 2 Std. 57 Min. | 5 Std. 39 Min. |
| 70 kgTBW 32.8 L | 1 Std. 15 Min.(Mindestwert 1 Std. 15 Min.) | 2 Std. 15 Min. | 2 Std. 45 Min. | 5 Std. 15 Min. |
| 80 kgTBW 35.3 L | 1 Std. 15 Min.(Mindestwert 1 Std. 15 Min.) | 2 Std. 07 Min. | 2 Std. 35 Min. | 4 Std. 55 Min. |
Vollgestillte Babys (1–6 Monate) trinken im Schnitt 30–35 ml pro Stunde Pause. Teile den Vorrat z. B. in 90–100 ml plus 40 ml Reserve im Kühlschrank auf, damit keine wertvolle Muttermilch verworfen wird.
Nutze einen Extra-Langsam-Sauger (Größe 0/XS), halte dein Baby aufrecht und die Flasche fast waagerecht mit kleinen Pausen – das schützt vor Saugverwirrung.
Abends abgepumpte Milch enthält natürlicherweise mehr schlafförderndes Melatonin und Tryptophan. Aber keine Sorge: Tagsüber gewonnene Milch ist abends ebenso sicher und nahrhaft.
Bis zu 4 Std. bei Raumtemperatur (≤ 25 °C), 3–4 Tage hinten im Kühlschrank (≤ 4 °C) und bis zu 6 Monate tiefgekühlt (-18 °C).
Vertiefende Artikel auf Basis von Nationale Stillkommission (BfR), Embryotox, NIH LactMed und La Leche Liga.
Alle deutschen Still-Ratgeber entdecken →Bei einem 100-ml-Glas Wein mit 12,5 % (~9,9 g reiner Alkohol) dauert der vollständige Abbau laut Motherisk-Nomogramm (Ho et al., 2001, PMID: 11585986) und Watson-Formel (1980) zwischen 2 Std. 07 Min. (80 kg) und 2 Std. 37 Min. (50 kg). Bei einem 125-ml-Glas sind es je nach Gewicht etwa 2 Std. 35 Min. bis 3 Std. 10 Min.
Nein. Alkohol steht im ständigen passiven Gleichgewicht zwischen mütterlichem Blut und Muttermilch. Sobald deine Leber den Blutalkohol abgebaut hat, sinkt auch der Gehalt in der Milch automatisch auf null – ohne Abpumpen (Nationale Stillkommission, Embryotox, NIH LactMed). Abpumpen dient während der Pause nur zur Entlastung bei spannender Brust.
Enzymatische Teststreifen kosten rund 18–22 € pro Packung und schlagen durch Oxidation oder minimale Restspuren häufig falsch-positiv an, was nachts unnötig verunsichert. Eine pharmakokinetische Berechnung nach Gewicht, Größe und exakter Trinkmenge liefert bereits vor dem Anstoßen verlässliche Planungssicherheit.
Plane für ein 1 bis 6 Monate altes vollgestilltes Baby rund 30 bis 35 ml pro Stunde Abwesenheit ein, aufgeteilt in kleine Portionen bis maximal 120 ml. Direkt vor dem ersten Anstoßen noch einmal anzulegen verschafft dir das größtmögliche Zeitfenster.
Ja, bedenkenlos. Abend- und Nachtmilch enthält zwar mehr schlafförderndes Melatonin, doch Tagesmilch ist vollkommen gesund, sicher und wertvoll.
In den ersten vier Lebenswochen baut die unreife kindliche Leber Alkohol deutlich langsamer ab und Babys trinken im Cluster-Rhythmus – hier wird kompletter Verzicht empfohlen. Zudem gilt: Nach jeglichem Alkoholkonsum eines Elternteils in dieser Nacht bitte nicht im selben Bett (Co-Sleeping) schlafen.
Medizinischer Hinweis: MamaClear liefert ausschließlich rechnerische Orientierungswerte auf Grundlage publizierter pharmakokinetischer Modelle (Ho et al., 2001; Watson, 1980; NIH LactMed; BfR) und misst keine tatsächlichen Alkoholkonzentrationen in Blut oder Muttermilch. Die App ersetzt keine Beratung durch Ärzt:innen, Kinderärzt:innen, Hebammen oder IBCLC-Stillberater:innen. Vollständiger Alkoholverzicht bleibt in der Stillzeit die sicherste Option.