Wetenschappelijk onderbouwde gidsen voor gerust borstvoeden
Heldere, niet-oordelende uitleg op basis van klinische farmacokinetiek (Ho et al., 2001; Watson, 1980; Voedingscentrum; La Leche League) voor feestdagen, diners en een slimme kolfvoorraad.
Wachttijdtabel
Borstvoeding en 1 glas wijn of bubbels: hoe lang moet je precies wachten voor de volgende voeding?
Hoe lang wachten met borstvoeding na 1 glas wijn, bier of proosten met Kerst en Oud & Nieuw? Exacte tabel op gewicht (50–80 kg, Ho et al. 2001) en kolfadvies.
Fabel & Kolfvoorraad
Waarom „kolven en weggooien“ na alcohol een fabel is (en wanneer kolven wél slim is)
Moet je moedermelk afkolven en weggooien na een glas wijn („pump and dump“)? Nee: ontdek hoe passieve afbraak werkt (LactMed / Ho et al.) en hoeveel ml je vooraf kolft.
Wachttijdtabel naar lichaamsgewicht (Ho et al. 2001 & Watson 1980)
Berekend in STRICT_ZERO-modus (vrouwelijke leverafbraak 0,015 g/dL/uur, 15 min opnamefase en minimale veiligheidsmarge van 1u 15m na het laatste glas, referentielengte 165 cm).
| Lichaamsgewicht | Lichaamswater (Watson) | Proostslokje (50 ml bubbels · 12 % · 4,7 g) | 1 standaardglas wijn (100 ml · 12,5 % · 9,9 g) | 1 ruim glas wijn (120 ml · 13 % · 12,3 g) | 2 glazen verspreid (+60 min, elk 120 ml · 13 %) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 27.9 L | 1u 23m | 2u 37m | 3u 11m | 6u 07m |
| 60 kg | 30.3 L | 1u 17m | 2u 25m | 2u 57m | 5u 39m |
| 70 kg | 32.8 L | 1u 15mmin. 1u 15m | 2u 15m | 2u 45m | 5u 15m |
| 80 kg | 35.3 L | 1u 15mmin. 1u 15m | 2u 07m | 2u 35m | 4u 55m |