Evidensbaserade guider för en trygg och lugn amningstid
Saklig och icke-dömande vägledning baserad på publicerad farmakokinetik (Ho et al., 2001; Watson, 1980; Livsmedelsverket; Amningshjälpen; NIH LactMed) inför helger, middagar och pumpplanering.
Väntetidstabell
Amning och 1 glas vin eller bubbel: hur länge behöver du vänta till nästa amning?
Hur länge vänta med att amma efter 1 glas vin eller ett glas bubbel till jul och nyår? Exakt tabell efter kroppsvikt (50–80 kg, Ho et al. 2001) och pumpplanering.
Myt & Pumpplanering
Varför ”pumpa och slänga” efter alkohol inte gör bröstmjölken alkoholfri snabbare
Försvinner alkohol snabbare ur bröstmjölken om man pumpar ur och häller ut? Nej: lär dig hur passiv jämvikt fungerar (LactMed / Ho et al.) och hur mycket mjölk som behövs.
Tabell över väntetid efter kroppsvikt (Ho et al. 2001 & Watson 1980)
Beräknad i läget STRICT_ZERO (kvinnlig leverförbränning 0,015 g/dL/tim, 15 min upptagsfas samt minst 1 tim 15 min säkerhetsmarginal efter sista glaset, referenslängd 165 cm).
| Kroppsvikt | Kroppsvatten (Watson) | Skålklunk (5 cl bubbel · 12 % · 4,7 g) | 1 litet glas vin (10 cl · 12,5 % · 9,9 g) | 1 glas vin (12 cl · 13 % · 12,3 g) | 2 glas med 1 tim mellanrum (2 × 12 cl · 13 %) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 27.9 L | 1 tim 23 min | 2 tim 37 min | 3 tim 11 min | 6 tim 07 min |
| 60 kg | 30.3 L | 1 tim 17 min | 2 tim 25 min | 2 tim 57 min | 5 tim 39 min |
| 70 kg | 32.8 L | 1 tim 15 minminst 1t 15m | 2 tim 15 min | 2 tim 45 min | 5 tim 15 min |
| 80 kg | 35.3 L | 1 tim 15 minminst 1t 15m | 2 tim 07 min | 2 tim 35 min | 4 tim 55 min |