Dela upp i mindre flaskor (max 120 ml)
Räkna med 30–35 ml per timme under helamning (1–6 månader), uppdelat i mindre portioner + en liten reserv i kylen.
Alkohol och amning: beräkna väntetiden i lugn och ro.
Försiktiga beräkningar baserade på publicerad farmakokinetik (Ho et al., 2001; Watson, 1980; NIH LactMed), planering av urpumpad bröstmjölk och diskret nedräkning på din iPhones låsskärm.
Snabbkalkylator för väntetid & urpumpad mjölk
Uppskattat tidsfönster (inkl. noll-spår-marginal)
Ca 2 tim 45 min till 3 tim 15 min
Rekommenderad urpumpad reserv (30–35 ml/tim)
80 till 100 ml (uppdelat i små flaskor ≤ 120 ml)
VARFÖR HELA KVÄLLENS TRYGGHET FINNS I IPHONE-APPEN
Byggd för middagar, bröllop och nattamning utan huvudräkning
- 🔒 Diskret timer på Låsskärm & Dynamic IslandVisar exakt klockslag på minuten («Redo kl. 23:42») utan att ordet alkohol syns på skärmen.
- 🍷 1-trycks «Hoppsan, +1 glas» i realtidTog du ett glas till senare under middagen? Räknar om utspridda glas på < 200 ms efter längd och vikt.
- 🗓️ Kvällsplanerare & uppdelade flaskorOmvänd kalkyl före nästa amning + checklista för urpumpad mjölk utan svinn.
- 🤝 Direktlänk för nattstafett & SOS-stöd kl. 02Dela live-nedräkning utan konto till din partner + lugna tröststeg om bebisen vill ha bröstet.
💛 Engångsköp Amningspass för 149 kr — inget abonnemangstvång, noll reklam, 100 % offline. Billigare och pålitligare än ett enda paket alkoholteststickor (~220 kr) som ofta ger falskt positiva utslag.
📲 Hämta MamaClear i App Store (1 gratis beräkning ingår) Redan installerad? Öppna min beräkning direkt i MamaClear →
🔒 100 % lokalt på din iPhone · Inget konto · Ingen spårning
Förhandsgranska nattstafett för partner →
Referenstabell: nedbrytningstid i bröstmjölk efter kroppsvikt
Beräknat med den konservativa modellen STRICT_ZERO (längd 165 cm, kroppsvatten enligt Watson 1980, nedbrytningstakt 0,015 g/dL/tim enligt Ho et al. 2001, 15 min upptag och minst 1 tim 15 min säkerhetsgolv).
| Mammans vikt (Kroppsvatten) | Skålklunk (5 cl bubbel 12 %) | Standardglas (10 cl vin 12,5 %) | Större glas (12 cl vin 13 %) | 2 glas med 1 tim emellan (2 × 12 cl 13 %) |
|---|---|---|---|---|
| 50 kgTBW 27.9 L | 1 tim 23 min | 2 tim 37 min | 3 tim 11 min | 6 tim 07 min |
| 60 kgTBW 30.3 L | 1 tim 17 min | 2 tim 25 min | 2 tim 57 min | 5 tim 39 min |
| 70 kgTBW 32.8 L | 1 tim 15 min(minst 1 tim 15 min) | 2 tim 15 min | 2 tim 45 min | 5 tim 15 min |
| 80 kgTBW 35.3 L | 1 tim 15 min(minst 1 tim 15 min) | 2 tim 07 min | 2 tim 35 min | 4 tim 55 min |
Snabbguide: urpumpad reserv, lugn flaskmatning & melatonin
Horisontell flaskmatning i bebisens takt
Använd extra långsam dinapp (storlek 0/XS), håll bebisen upprätt och flaskan nästan vågrätt med små pauser.
Kvällsmjölk (melatonin) vs dagmjölk
Bröstmjölk som pumpas på kvällen innehåller mer naturligt melatonin för nattsömnen, men dagmjölk är precis lika trygg och näringsrik.
Hållbarhet för färsk bröstmjölk
Upp till 4 tim i rumstemperatur (≤ 25 °C), 3–4 dygn längst in i kylskåp (≤ 4 °C) och upp till 6 månader i frys (-18 °C).
Evidensbaserade guider om amning & högtider
Artiklar baserade på Ho et al. (2001), NIH LactMed, Livsmedelsverket och Amningshjälpen.
Se alla amningsguider på svenska →Kliniska vanliga frågor: alkohol, bröstmjölk & säkerhet
Hur länge ska man vänta med att amma efter 1 glas vin eller bubbel?
För 10 cl vin med 12,5 % (~9,9 g etanol) tar fullständig eliminering till noll i bröstmjölken mellan 2 tim 07 min (80 kg) och 2 tim 37 min (50 kg) enligt Ho et al. (2001, PMID: 11585986) och Watson (1980). För 15 cl vin vid 13 % tar det cirka 3 tim 05 min till 3 tim 55 min.
Hjälper det att «pumpa och slänga» (pump and dump) för att få bort alkoholen snabbare?
Nej. Alkohol passerar fritt mellan blod och bröstmjölk: när levern sänker blodalkoholen till noll blir även mjölken alkoholfri utan att du behöver pumpa ur (NIH LactMed, 1177, Amningshjälpen). Pumpa bara om brösten spänner obehagligt.
Är alkoholteststickor för bröstmjölk tillförlitliga?
Enzymatiska teststickor kostar ofta över 200 kr per paket och ger lätt falskt positiva utslag av obetydliga spår eller luftfuktighet. Farmakokinetisk beräkning efter vikt, längd och alkoholhalt ger en trygg prognos redan i förväg.
Hur mycket bröstmjölk behöver jag pumpa ur inför en kväll borta?
Planera ungefär 30–35 ml per timmes uppehåll vid helamning (1–6 månader), uppdelat i mindre flaskor på högst 120 ml.
Kan man ge bröstmjölk som pumpats på dagen på kvällen?
Ja. Kvällsmjölk innehåller mer sömnfrämjande melatonin, men dagmjölk är 100 % säker och näringsrik.
Vad gäller för nyfödda under 1 månad och samsovning på natten?
Under barnets första fyra veckor är levern omogen och amningen tät, så helnykterhet rekommenderas starkt. Undvik alltid samsovning i samma säng om någon förälder har druckit alkohol.
Granskade kliniska & farmakokinetiska referenser
- Ho E., Collantes A., Kapur B.M., Moretti M., Koren G. (2001) Alcohol and breast feeding: calculation of time to zero level in milk. Biology of the Neonate (Motherisk Program, Hospital for Sick Children, Toronto), 80(3), 219–222. · PubMed PMID: 11585986
- Watson P.E., Watson I.D., Batt R.D. (1980) Total body water volumes for adult males and females estimated from simple anthropometric measurements. American Journal of Clinical Nutrition, 33(1), 27–39. · PubMed PMID: 6986753
- National Library of Medicine — Drugs and Lactation Database (LactMed®) Alcohol (Ethanol) Clinical Monograph — National Institute of Child Health and Human Development (NIH). · NCBI Bookshelf: NBK501469
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Breastfeeding Special Circumstances — Maternal Diet & Alcohol Clinical Guidance. · CDC Breastfeeding & Alcohol
- CRAT — Centre de Référence sur les Agents Tératogènes (Hôpital Trousseau, AP-HP) Alcool et allaitement : cinétique lactée et repères cliniques périnataux. · lecrat.fr
- La Leche League International (LLLI) Drinking Alcohol and Breastfeeding — Evidence-based lactation & paced bottle-feeding guidance. · llli.org
Medicinsk information: MamaClear ger endast teoretiska beräkningar baserade på publicerade farmakokinetiska modeller (Ho et al., 2001; Watson, 1980; NIH LactMed; Livsmedelsverket) och mäter inte faktisk alkoholhalt i blod eller bröstmjölk. Verktyget ersätter inte rådgivning från läkare, BVC eller barnmorska. Att avstå helt från alkohol är alltid det säkraste valet vid amning.